山地户外运动发生意外的应急处置

近年来，徒步、骑行、登山、穿越等户外运动方兴未艾，已成为都市白领排解压力、锻炼身体的一种时尚。但是，在参加山地户外运动时时，往往容易因天气、迷路、受伤等原因出现各种意外事故。

在意外发生时，不要慌乱，应该掌握以下几条准则，争取救援:

1.保持冷静。不管发生了哪种意外，首先认真分析一下当时的环境，判断凭自身的能力是否能够解决？同时，要尽快离开所处的危险境地，以防意外再次发生;

2.及时处理伤情。对伤病等要及时用药、包扎处理，把伤害减小；

3.找到安全的地方休息。如能自行返回，最安全的办法是“走回头路”，即原路返回。

记住：如果你不能寻找到正确的方向前进，宁可原地不动等待救援！否则，越走越远，救援人员也更加无从寻找到你；

4.尽可能确定自己所处的位置。利用已有的器材如手机卫星定位、海拔高度计等，没有器材时可根据周围地形的明显参照物如山头、河流的形状、大树等判断相对位置，以便救援人员寻找；

5.利用通讯器材向外界发出求救。如手机、对讲机等，如果联络不通，则应利用小镜子或反光物向外发出信号、将衣服、地席、帐篷、毛巾等悬挂在高处引起救援者注意。白天的烟(注意防失火)和夜间的灯光信号都是最能引起人们注意的。平时要掌握一些必备的SOS求救信号：如三堆等距离火光、三短三长三短口哨或灯光等；

6.在等待救援时，要采取自救措施。如检查食物和饮水，合理分配使用；在安全、避风的地点搭建休息甚至过夜的设施等；

7.不穿迷彩服！山地、森林户外运动，有一个必须坚守的原则：不能穿迷彩服！！如果已经穿了，及时脱下更换其他有色衣服，以便救人员及时发现自己。以往发生过太多的类似悲剧：救援人员搜救多天，最后终于在反复经过多次的道路旁边发现了身穿迷彩的遇难者！